Fit6

13 czerwca 2018

Fałszywy ryż

Fałszywy ryż

Składniki:

  • Kalafior
  • Czerwona kapusta
  • Cebula
  • Pietruszka
  • Czosnek
  • Pieprz
  • Sól
  • Oliwa z oliwek

Przygotowanie:

Zmiksuj kalafior tak, aby wyglądał jak ryż. Podsmaż na oliwie z oliwek, z przyprawami i warzywami, aby uzyskać pożądany smak.

czytaj więcej

11 czerwca 2018

Kanapeczki owsiane z jajkiem i pomidorem

Kanapeczki owsiane z jajkiem i pomidorem

Składniki:

  • Płatki owsiane
  • Jajko
  • Pomidor
  • Bazylia
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • Sól
  • Woda

Przygotowanie:

Płatki owsiane mielić, aż do momentu uzyskania konsystencji mąki. Dodać proszek do pieczenia. Do wody wsypać sól (wedle uznania). Powoli zalewać płatki owsiane wodą z solą, mieszając bardzo powoli i dokładnie, aż z masy zrobi się ciasto. Następnie umieścić...

czytaj więcej

11 czerwca 2018

Pudding z mango

Pudding z mango

Składniki:

  • 4 jajka
  • 1 mango

Przygotowanie:

Oddzielić żółtka od białek. Roztrzepać białka. Mango zmielić, dodać żółtka jajek i wszystko bardzo dokładnie wymieszać. Delikatnie połączyć z białkami jaj. Masę wlać do naczynia ceramicznego i umieścić w rozgrzanym do 200°C piekarniku. Piec do czasu, aż nabierze złotego koloru.  

czytaj więcej

11 czerwca 2018

Pizza Low Carb

Pizza Low Carb

Składniki:

  • 6 jajek (same białka)
  • Czerwona i zielona papryka
  • Pomidor
  • Pieczarki
  • Czosnek
  • Czarne oliwki
  • Cebula
  • Sól
  • Bazylia
  • Oregano
  • Czarny pieprz

Przygotowanie:

Przyprawić białka jajek solą, bazylią, czarnym pieprzem i oregano. Delikatnie roztrzepać jajka za pomocą widelca. Masę umieścić w okrągłej formie do pieczenia wyściełanej papierem pergaminowym i piec w...

czytaj więcej

11 czerwca 2018

Chlebek owsiany

Chlebek owsiany

Składniki:

  • Płatki owsiane
  • Woda
  • Sól
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Przygotowanie:

Płatki owsiane mielić, aż do momentu uzyskania konsystencji mąki. Dodać proszek do pieczenia. Do wody wsypać sól (wedle uznania). Powoli zalewać płatki owsiane wodą z solą, mieszając bardzo powoli i dokładnie, aż z masy zrobi się ciasto. Następnie umieścić je w formie do pieczenia...

czytaj więcej

11 czerwca 2018

Lasagne Low Carb

Lasagne Low Carb

Składniki:

  • Mięso mielone z chudej wołowiny lub piersi z kurczaka
  • Cukinia lub bakłażan
  • Oliwa z oliwek
  • Pomidor
  • Cebula
  • Czosnek
  • Liść laurowy
  • Czarny pieprz
  • Sól

Przygotowanie:

Posiekać cebulę i podsmażyć na oliwie z oliwek. Gdy cebula zrobi się półprzezroczysta, dodać uprzednio pokrojony pomidor (można usunąć skórki, aby uniknąć gorzkiego smaku). Gotować przez 5...

czytaj więcej