Fit6

5 września 2019

Jak wrócić do formy po wakacjach

Jak wrócić do formy po wakacjach

Dołączając do FIT6 we wrześniu, otrzymujesz gwarancję pięknej figury jeszcze w tym roku! Dlatego właśnie koniec lata / początek jesieni to idealny moment na rozpoczęcie przygody z naszym programem – poprawę nawyków żywieniowych i co za tym idzie, wyglądu. Ponadto bez letnich pokus w postaci lodów, gofrów i grillowanych potraw zdecydowanie łatwiej zmobilizować się do działania.

  • Stopniowo zwiększaj aktywność fizyczną
    Spaceruj, biegaj, pływaj, organizuj wycieczki rowerowe! Ćwicz spokojnie, dawaj z siebie tyle, ile możesz, bez intensywnego wysiłku. Te pierwsze po wakacjach treningi powinny sprawiać Ci wiele przyjemności.
  • Oprzyj się pokusom
    Wyeliminuj ze swojej diety grzeszki żywieniowe, na które pozwalałeś sobie w czasie wakacji – lody, piwo, chipsy itp. Postaw na produkty naturalne – orzechy, owoce i warzywne przekąski.
  • Zadbaj o odpowiednią ilość pełnowartościowego białka
    W Twoich codziennych posiłkach powinny znajdować się ryby, nabiał, jaja oraz chude mięso.
  • Staraj się uregulować czas snu
    Pamiętaj, że odpowiednia regeneracja wymaga co najmniej 7 godzin snu w ciągu doby.
  • Nie zapominaj o nawodnieniu
    1,5-litrowa butelka wody dziennie pomoże Ci skutecznie nawodnić organizm i usprawni proces utraty masy ciała.
  • Nie poddawaj się!
    To naturalne, że po pierwszych dwóch czy trzech tygodniach diety odczujesz spadek motywacji. Przezwycięż go! Potem będzie już tylko łatwiej :)

Weź sprawy w swoje ręce, dołącz do FIT6 już dziś i odzyskaj energię do życia!